YOGA / YOGA THERAPIE
Hatha yoga - Japanease yoga therapie
Mes séances au travers du Hata et du Japanese yoga sont le lieu où écouter notre corps dans l’instant. Cette pratique n’a pas pour unique but d'améliorer la performance ou de reproduire des postures figées. Elle explore et recherche à travers le mouvement, un travail adapté à chacun tout en faisant face à son corps et à son esprit dans l’ ici et maintenant. En respirant lentement, nous régulons la circulation du Prana en nous et notre corps et notre esprit s’harmonisent. L'objectif est d'enrichir sa vie intérieure. Les méthodes d'enseignement comprennent diverses pratiques comme la relaxation et l’auto-shiatsu (auto-massage).
Ce yoga peut être pratiqué par chacun, à son propre rythme même par ceux qui n’auraient pas l'habitude de faire de l'exercice ou qui pensent manquer de souplesse.
Si le yoga est par la nature thérapeutique, yoga-thérapie est appliquer le yoga comme outil de l’art de vivre, le yoga yoga n'est pas une but mais c'est un voyage.
La scéance met l'accent sur l'expérience intérieure et vise à faire circuler les énergies en pleine conscience.
Le travail de la respiration tout en associant la méditation, le mantra, et la philosophie bouddhiste régule les émotions et génère de la force.
Créer des points de rencontre avec soi même . . .
PILATES / PILATES SOMATIQUE
La Méthode Pilates est une approche qui permet de travailler le corps dans sa globalité et de tonifier les muscles en profondeur. C’est une pratique méthodique qui s’appuie sur des principes tels que la respiration, le centrage, la précision et la coordination ainsi que la fluidité...
Mes séances permettent d'améliorer la posture du corps et d'atténuer les maux de celui-ci, elles sont l’assurance de bouger efficacement et sans blessure en devenant maître de ses mouvements.
Pilates Somatiques
Les séances consisteront ici au travers de la pratique de certains exercices à apprendre à reconnaître vos ressentis pour ensuite pouvoir reproduire les mouvements de façon contrôler. Je pourrais vous accompagner par le toucher afin d’appréhender au mieux vos sensations.
- Ma philosophie -
Vivre votre corps.
Vers une plus grande liberté de l'esprit et du corps.
Ainsi, le corps et l'esprit ne font plus qu'un.
Elle est basée sur le soma et vise à passer de la sensation à la perception. Elle permet de s’approprier ou se ré-approprier son corps afin d'être capable de reconnaître la position de celui-ci par rapport à l'espace tant interne qu’externe.
DANSE RYTHME ET VOIX
Danse intuitive/Danse guidée
Il s’agit ici de laisser le corps libre, exprimer ce qui « est » sans besoin « d’être comme » et non d’un apprentissage technique.
Je vous guiderais afin d’explorer en toute confiance le rythme de la musique qui vous révèlera votre corps sonore caché mis en forme dans la danse.
Se laisser aller dans le rythme de la musique en "débranchant" pour quelques temps nos pensées. Laisser nos émotions sortir pour se sentir bien dans son corps. Alors l'expression corporelle et la poésie qui s'en dégagent amènent à l’expérience d’un corps libéré, au voyage des émotions et du mental. Au Bien-être.
TANGO ARGENTIN
Je m'intéresse aux recherches sur les rapports entre l'espace et le corps, les mouvements et l’écoute partagée.
Je mets l’accent sur le travail corporel et aime créer et proposer des exercices variés pour amener à mieux sentir et comprendre chaque individu tout en pouvant laisser libre cours à la musicalité et la connexion.
Quand vous avez trouvé votre ancrage alors vous êtes bien avec votre partenaire et disponible pour une écoute musicale attentive.
Mon approche des bases du tango n’est pas centrée sur l’apprentissage de figures mais sur l’enchainement et l’exécution de mouvements dans une connexion avec l’autre et la musique.
« S'abandonner dans le flux d’énergie. Abandonner son énergie ne signifie pas la donner ou la confier à quelqu'un d'autre.
Lorsque vous découvrez la confluence de ces énergies qui était à l'origine connectée et présente.
Telle une réminiscence, d’une exubérance tranquille d’une confiance dans le monde fait de vibration musicale et d'un sentiment de sérénité. »
— Amélie Fumika D
